Autsch! Schmerz lass nach!

Plötzliche Schmerzen können einen plagen und den Alltag stark beeinträchtigen. Der Rücken, der Nacken- und Schulterbereich schmerzen durch konstante Fehlhaltungen. Mal schnell den Hörer zwischen Schulter und Kopf eingeklemmt und neben dem Telefonat den Abwasch erledigt.

Der Schmerz wird gerne ignoriert und man versucht den Alltag wie bisher zu bewältigen. Dies geht dann so lange, bis die Schmerzen unerträglich werden. Mangelnde Bewegung kommt oftmals noch hinzu.

Doch es ist ein Kraut gewachsen – Physiotherapie

Die passende Physiotherapie, früher Krankengymnastik genannt, klärt auf. Übungen für zu Hause ohne Aufwärmung, welche nur wenige Minuten täglich in Anspruch nehmen sind ratsam, den Beschwerden den Garaus zu machen. Zu beachten ist, dass bei den Übungen ein leichter Schmerz entstehen darf, welche jedoch nicht unangenehm sein darf, eher sich im anstrengenden Segment bewegt.

Entspannung für den Schulterbereich

Oftmals werden die Schultern hochgezogen ohne es zu bemerken. Sie fallen nach vorne und der sogenannte Rundrücken wird begünstigt. Die Halswirbelsäule reagiert darauf verärgert und es kommt zu Schmerzen.

Eine gezielte Massage in dem Bereich wirkt wahre Wunder und die schwächelnden Stellen im Hals und Nackenbereich erfahren eine Kräftigung. Es gilt die Haltung den Tag über zu korrigieren. Dies ist leicht möglich. Bewusst sich aufrichten und das Gefühl haben, dass Hosenträger den Schulterbereich und die Schulterblätter nach hinten Richtung Boden ziehen. Übung macht hier den Meister und automatisch wird diese Position als angenehm empfunden.

Der Rücken leistet Schwerstarbeit

Im Alltag benötigen wir einen starken Rücken. Beim Einkaufen die Tüten schleppen, die Getränkekisten ins Auto heben und viele andere Dinge lasten täglich auf Schulter und Rücken.

Der Bandscheibenvorfall ist eine Volkskrankheit, welche heute zum Glück lange nicht mehr so häufig unterm OP-Messer endet. Alleine die Vorbeugung und die gezielte Physiotherapie leisten hier erfolgreiche Arbeit.

Am Tage aufstellen und die Hüften kreisen lassen entlastet. Wie die Kinder den Hula-Hoop-Reifen um die Hüften kreisen lassen. Zwischendurch mal eine oder zwei Minuten und der Spaß ist sicherlich ebenso dabei.

Auch an das Knie denken

Die Knie wollen in Bewegung sein, wenn es schmerzt. Eine richtige Durchblutung ist wichtig. Gezielte Übungen führen zur Unterstützung der Produktion der notwendigen Gelenkflüssigkeit. Die Muskulatur wird hierbei gedehnt.

Gerade die weibliche Damenwelt sollte so oft es geht Highheels und harte Absatzformen meiden. Sneakers begleiten heute zum Glück verstärkt unseren Alltag.

Im Sportbereich wäre es sinnvoll öfter Rad zu fahren oder zu schwimmen, gerade hier werden die Knie entlastet.

Der Arzt verschreibt per Rezept die Physio. Selbstverständlich ist dies auf eigene Rechnung möglich. Hier ist mit einer Therapiestunde von 60 bis 90 Euro zu rechnen. Es gibt Praxen, welche jedoch keine Patienten annehme, welche nicht von einem Arzt eine Überweisung vorlegen.

Eigentlich ist eine Morgenlatte keine Seltenheit. Die meisten Männer haben beim aufstehen eine Morgenlatte. Im Laufe einer Nacht kann ein Mann auch mehrere Erektionen haben. Ein Erektion kann unter Umständen sogar bis zu einer Stunde anhalten. Wacht man mit einer Erektion auf, so spricht man von der sogenannten Morgenlatte.

Wie kommt es zur Morgenlatte?

Der nächtliche Schlaf wird in mehrere Phasen unterteilt. Man unterscheidet zwischen der Schlafphase I, Schlafphase II , Schlafphase III, Schlafphase IV und der REM-Schlafphase. Jede Schlafphase wird immer stärker. Die nächtlichen Erektionen treten häufig in der REM-Phase auf und man erwacht auch viel häufiger in der REM-Phase. Bei der REM-Phase bewegen sich die Augen stark und man träumt.

In den frühen Morgenstunden sind diese REM-Phasen relativ häufig. Erwacht man nun in einer solchen Phase, so bemerkt man auch eine morgendliche Erektion. Anders als vermutet, kann eine nächtliche Erektion auch komplett ohne einen sexuellen Anreiz im Traum zu stande kommen.

Nächtliche Erektion bleibt aus- Grund zur Sorge?

Bleibt eine nächtliche Erektion aus, dann ist das noch kein Grund zur Sorge. Ein Mann hat die häufigsten nächtlichen Erektionen im Alter im Jugendlichen Alter. Mit der Zeit nehmen solche nächtlichen Erektionen aber ab. Etwa 20% aller Senioren zwischen 61 und 69 haben noch regelmäßig eine nächtliche Erektion.

Treten über einen längeren Zeitraum hinweg gar keine nächtlichen Erektionen auf, dann kann das ein erster Hinweis für eine erektile Dysfunktion sein. Es kann aber auch sein, dass die nächtlichen Erektionen nicht mit dem Aufwachen passieren. Sollten nächtliche Erektionen auftreten, kann man eine körperliche Ursache für eine erektile Dysfunktion

ausschließen und andere Faktoren wie Stress und Depressionen analysieren. Mehr zu diesem Thema findest du hier.

Wie komme ich am bequemsten zu meinem Rollator?

Wenn Sie älter werden allen mache Dinge, wie etwa das Gehen und Laufen einfach schwerer. Welche Lösungen bieten sich an, dass fragen sich die Personen, die diesen Zustand bei sich feststellen? Rollatoren bieten heute als Gehhilfe eine sehr gute Lösung. Zum einen wird die Körperhaltung gestützt und das Gehen wird sicherer. Wenn die Entscheidung für den Kauf eines Rollator gefallen ist, dann schließt sich die nächste Frage an, wo bekomme ich bequem meinen Rollator her? Sie werden vielleicht einen Händler kennen, der auch Rollatoren als Sanitätshaus anbietet, doch hier kennen Sie auch die sehr hohen Preise. Zum anderen hat dieses Sanitätshaus auch nur bestimmte Modelle und Sie suchen eine Lösung, wie Sie den Überblick behalten und das beste Produkt für sich finden. Nutzen Sie doch einfach das Internet und wir haben einen Tipp für Sie beim Rollator kaufen.

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